Què cal fer córrer per a dones

Dirigir-se a una cursa pot ser una bona manera de mantenir-se en forma. No obstant això, trobar un vestit adequat per a portar-se durant tot l'any pot suposar un repte. Des d'un cicloturisme al gener fins a un esprint al setembre, hi ha un desgast atlètic perfecte per a l'ocasió. Si no esteu segurs de què balancejar mentre sortiu per a una sessió de cardio, heu arribat al lloc adequat. Amb aquests conjunts d'entrenament, estareu preparats per a una marató, durant tot l'any.

Continguts

  • 1 Què cal dur corrent
    • 1.1 Què cal dur en funcionar a l'hivern fred
    • 1.2 Corrent a la neu
    • 1.3 Corrent sota la pluja
    • 1.4 Corrent de nit
    • 1.5 Corrent a l'estiu
    • 1.6 Què cal dur en funcionar o gravar el temps
    • 1.7 Què heu de portar a la pista de fang
    • 1.8 Què cal dur per executar color
    • 1.9 Què cal dur a la llarga
    • 1.10 Què cal dur amb sabates de running grises
    • 1.11 Què cal dur amb sabates de running blanques
    • 1.12 Què cal portar sota calces i polaines
    • 1.13 Quins mitjons cal portar amb sabates de running
    • 1.14 Què calçat per calçar
  • 2 Què cal dur per córrer

Què dur corrent

Què dur-ne quan es corre al fred hivern

Quan fa fred, pot semblar encertat aplegar molt. Tanmateix, quan aneu a córrer, definitivament s’escalfarà sense intentar-ho realment. Opteu per un parell de polaines càlides, una part superior de compressió de màniga llarga i una armilla. Si us fa molta fred, poseu-vos en una jaqueta i uns guants encoixinats lleugerament. Mantingueu les orelles calentes portant un gruixut diadema, i estareu fent trossos tot el dia.

Agafa l'estil


Corrent a la neu

No deixeu que la neu us impedeixi mantenir actiu. Quan la temperatura baixa, opteu per una jaqueta o armilla encoixinada, desgastada amb una part superior de compressió i captura de calor. Les polaines folrades funcionen bé en temperatures de congelació. Assegureu-vos que porteu un parell de corredors que tinguin una bona adherència. Eviteu els dits freds amb els guants i protegeu les orelles movent-se una gresca.

Agafa l'estil


Corrent sota la pluja

Fins i tot quan plou a fora, podeu activar-vos i començar el dia sentint-vos bé. Depenent de la temperatura, utilitzeu calces de compressió de 3/4 o de llargada, amb corredors antilliscants. Per evitar que es faci un remull, opteu per una jaqueta de running impermeable lleugera amb caputxa. Assegureu-vos que mantingueu els cabells en forma de cavall, de manera que podreu evitar tenir fils freds i humits de cabells asseguts al coll.

Agafa l'estil


Córrer de nit

Córrer a la nit pot semblar desagradable, però és una manera fantàstica de posar-se a l'aire lliure i mantenir-se actiu. Si sou aficionats a les tonalitats fosques, utilitzeu sabates de colors vius que brillen a les fosques, fins i tot si només tenen un logotip il·luminat. Moltes peces de vestir atlètics tenen teixits reflectants, per la qual cosa és fonamental utilitzar-los quan esteu fora. Sempre estigueu segurs de mantenir-vos fora de seguretat quan aneu a la tarda a la nit i feu-vos brillants perquè tothom us pugui veure.

Agafa l'estil


Córrer a l’estiu

Córrer al llarg de la platja o al parc se sent millor quan fa calor. Per evitar que sigui massa calorós i suor, un solter i uns pantalons curts sempre són una bona idea. Si aneu cap a llarg termini, opteu per una samarreta lleugera i uns pantalons de compressió. No oblideu aplicar protecció solar abans de sortir cap a fora per protegir la vostra pell.

Agafa l'estil


Què cal dur en un temps de 30 o 40 graus

Tot i que l'estiu és una bonica estació per activar-se, pot ser difícil vestir-se adequadament per a un clima fluix. Els dies que superi els 30 graus, assegureu-vos que porteu una peça de roba que us permeti respirar i que us mantingui fresc. Les opcions inclouen un solter, un sostenidor i uns pantalons curts esportius, o uns pals de compressió lleugers. És imprescindible mantenir-vos hidratat durant aquests dies, de manera que mantingueu una ampolla d’aigua i poseu molta protecció solar per evitar cops de calor.

Agafa l'estil


Què cal dur a una tirada de fang

Deixeu-vos una mica desordenat en dirigir-vos a un fang. Aquesta ocasió s’adapta a la roba activa que no t’importarà embrutar-se, així que opta per alguna cosa en colors foscos. Els pantalons de mitja durada funcionen millor en aquests ambients i, segons el clima, una samarreta o una samarreta lleugera pot mantenir-se fresc.

Agafa l'estil


Què cal dur per executar els colors

Si ets un fan de tons brillants, aquesta és la cursa per a tu. Com el seu nom indica, Color Run és una activitat on es poden llançar pols tenyits els uns als altres, divertir-se i mantenir-se en forma tots alhora. Per a aquest esdeveniment, el millor és portar roba amb la varietat més suau, de manera que després podreu veure els resultats. Si voleu disfressar-vos, porteu alguna cosa divertida com un tutu o uns patrons d'arc de Sant Martí. Opteu per un desgast atlètic que no tingueu por de deixar embrutar; més valent, millor!

Agafa l'estil


Què dur a la llarga

Sortir a la llarga pot ser una mica desconcertant, però no quan estàs vestit per a l'ocasió. No importa la distància que tingueu, assegureu-vos que el que porteu és ultra còmode. Depenent del temps, porta una jaqueta o caputxa lleugera perquè puguis mantenir-te calent. Per evitar picades o cames fredes, opteu per collants de compressió de tres o 4 de llargada i no oblideu portar una ampolla d’aigua i portar corredors de suport.

Agafa l'estil


Què cal dur amb sabates de running grises

Combina esport amb luxe en un parell de sabates de running grises. Podeu dur-los a gairebé qualsevol ocasió i us fan semblar més frescos a l’instant. Combina’ls amb tons pastel com el blau pols, la menta o el rosa rosa per fer que el vestit pop, o tons neutres com el camell, l’or i la mostassa per crear una combinació més profunda. Mireu com els ulls de tothom es queden en vosaltres mentre passeu per davant!

Agafa l'estil


Què portar amb sabates de running blanques

Conserveu-lo fresc en els entrenadors blancs. Fun, fresc i elegant, les sabates pàl·lides tenen un aspecte perfecte amb vestits monocromàtics o tons de la varietat més fosca. Feu que les sabatilles es facin pop amb un conjunt blau o creeu un efecte ombre portant el negre a la part superior, aconseguint els vostres tons més clars a la part inferior. Aquest calçat s'adapta millor als mesos més càlids, ja que són menys propensos a embrutar-se.

Agafa l'estil


Què cal portar sota calces i polaines

L’elecció de la roba interior durant una carrera pot no semblar important, però tenen un paper important en la comoditat mentre corre. Eviteu les opcions de 100% cotó, encaix o setí. Això pot causar erupció a la suor i fer-vos sentir incòmode mentre feu feina. El millor és practicar un parell de fons de microfibra sense costures que omitin la humitat allunyada del cos i no mostrin línies de calces.

Agafa l'estil


Què pugueu portar amb les sabates de running

A l’hora de córrer, la parella de mitjons que trieu és molt increïble. Si esteu fent exercici a l’estiu, els peus suareu molt més, així que el millor és colar alguna cosa feta amb fibres sintètiques. Aquests inclouen teixits de polièster, acrílic i altres que treuen humitat. Com a regla general, haureu d’optar per una mica de pujada o llargada del turmell, tret que estigueu al camp de futbol. Si us sentiu amb estil, per què no feu petar un bonic patró o un color negre ">

Agafa l'estil


Què calçat per calçar

Aquesta és una de les decisions més crucials a prendre abans de sortir a córrer, així que sempre escolliu sabates de running que ofereixin un suport final. Hi ha molts tipus diferents de calçat que podeu triar, segons el tipus d’entrenament que tingueu previst fer. Les sabatilles de running es poden amortir a la planta i tenen un disseny especial de la sola, que facilita les articulacions quan feu trotar. A mesura que els peus suen durant l'exercici, assegureu-vos de trobar una parella amb malla, la qual cosa permet la respiració de la pell. No importa el que seleccioneu, la part més crítica és la comoditat que proporcionen.

Agafa l'estil


Què cal dur per córrer

  • La comoditat és clau: utilitzeu sempre una cosa fàcil d’introduir i que no sigui massa restrictiva.
  • Porteu teixits que puguin humectar la humitat del cos; ajuda a prevenir les erupcions de la suor i qualsevol molèstia.
  • Trobeu un parell de sabates de running que suportin l’arc dels peus.
  • Divertiu-vos amb un vestit de running. No tingueu por de ressaltar!

Deixa El Teu Comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here